12月13日（土）に市役所1階　市民プラザにて 第３回くるくるチャンネル川柳コンテストの受賞式を行いました。 お忙しいなかご出席くださいました皆様、誠にありがとうございました。 くるくるチャンネル「特集」ページにて、入賞・入選作品の掲載を行っております。 また、後日...

8月から始めました第３回「くるくる川柳コンテスト」に、394句ものご応募をいただきました。 市民はもちろんのこと、東久留米市外からや小学生からもたくさんの句が寄せられました。 この場をお借りしまして、ご応募いただきました皆様に厚く御礼申し上げます。...

暑い夏の時期は熱中症予防に「こまめに水分を摂りましょう!」と連日テレビやラジオからそんな声が聞こえてきておりましたが、すっかり季節も寒くなり、なかなか意識しないとついつい水分を摂るのを忘れがちになって来ていますよね。 実は最近寒くなってから逆に、熱中症までは行かずとも脚の痙...

『副腎疲労』パートⅡという事で今回は副腎を養って健康に生まれ変わる方法を取り上げていきますね‼ここからが大事ですよ、パートⅠはどうでもいいです(笑) 副腎を養って、健康に生まれ変われる方法として生活習慣偏と食事編に分けてお話しさせていただきます。...

突然ですが以下の項目にあてはまる項目があればチェックを入れてください。 □朝起きるのがつらい。 □熟睡できず、朝に目が覚めても疲れが取れない。 □甘い物や塩分が濃い物(しょっぱいもの)が好き。 □エネルギーが不足している感じがする。元気が出ずだるい。...

油(脂肪)にも種類があるのは皆様ご存じですか？ 簡単に分けると、身体に必要な油と不必要な油に大別できます。 油の主成分である脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。 飽和脂肪酸とは牛肉、豚肉、乳製品、バター等の動物性脂肪であり、体内で合成できる為、不足する心配は...