みなさん！ついカッとなってどなってしまったことはありませんか？ 逆に気持ちを押しこらえて、「あのとき怒っておけばよかった」と後悔したことは、ありませんか？ 時代はコロナ真っ只中、コロナ警察が目を光らせ我々の行動を常に監視したり、インターネットの普及に伴って、叩くネタはいつで...

はじめに 23万人！この数は何の数だと思いますか？この数字は2017年度に発達障がいの診断やカウンセリングを受ける為に医療機関を受診した人の推計人数です。 この数は2002年度の約6倍の数となり、年々増え続けていく事と思います。...

昨年のベストセラーの「君たちはどう生きるか」ではないですが「君たちはどうして走るのか？」人は何のために走るのでしょうか？ねぇ！人それぞれの目的があるかと存じますが・・・。 古代人にとって走ることは生きる為の手段でありとても美しい芸術のひとつだったのではないでしょうか？生きる...

これまでに、くるくる保健室には油・水について寄稿させて頂きました。 私が考える健康に影響を与える身体にとって必要な食材の最終章「塩」について今回はお話しさせて頂きたいと存じます。 この記事がアップされる頃には梅雨も明けおそらく夏本番といった頃になるだろうと予想されます。(こ...

季節が寒くなるにつれて、最近『血管事故』に気を付けましょう！というPRを各メディアがこぞって行ないますが、血管事故とは一体なんぞや？と疑問に思われる方は少なくないはずです。今回のくるくる保健室では血管事故を予防する生活習慣や健康寿命を伸ばし若返りまで可能にしてくれるという血...

●パソコンの前で思考停止状態になったことがある ●携帯電話・スマホをしていると頭痛が起こる ●携帯・スマホのメールをすると指先痛が発症する ●めまいを最近よく起こす ●車のハンドルを握ると静電気でビリビリする ●足の裏、くるぶし回りが痛い...

平成２８年１２月４日に市民プラザホールにて「第1回くるくる市民公開講座よそでは聞けない話」を開催しました。かわい接骨院の川合先生をお迎えし、『厳しい冬はこれで乗り切る！　　～姿勢・血行・呼吸法～』と題してご講演いただきました。...

平成２８年１２月４日に市民プラザホールにて「第1回くるくる市民公開講座よそでは聞けない話」を開催しました。かわい接骨院の川合先生をお迎えし、『厳しい冬はこれで乗り切る！　　～姿勢・血行・呼吸法～』と題してご講演いただきました。...

平成２８年１２月４日に市民プラザホールにて「第1回くるくる市民公開講座よそでは聞けない話」を開催しました。かわい接骨院の川合先生をお迎えし、『厳しい冬はこれで乗り切る！　　～姿勢・血行・呼吸法～』と題してご講演いただきました。...

2016年7月27日に2015年における日本の平均寿命は男性が80.79歳、女性が87.05歳であると厚生労働相より発表されました。 これで男性の平均寿命が３年連続で80歳を超えましたが、僕が目指す「生涯現役、ピンピンコロリ！健康で80歳」には届かず、健康寿命は男女の平均が...

今、ここに日本の悲しい現実があります。 日本人の平均寿命は男性80.2歳、女性86.6歳。男女合わせても84歳で世界一の長寿国となっております。 そして、人の手を借りないで、ひとりで自立した生活を送ることが出来る期間の寿命である「健康寿命」は男性70.4歳、女性73.6歳。...

私たちの腸の中には500種類100兆個以上もの細菌群がまるでお花畑のような生態系を形成しているため、「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれております。 腸に棲む菌の種類は大きく分けて3タイプに分けられ、人体に有用な働きをする善玉菌、逆に有害な菌を悪玉菌と名付け、そのどちらで...

鬱陶しい長い長い梅雨がようやく明けたかと思うと、間髪入れずに厳しい暑さが連日続いており、皆様の疲労もピークに達しているかと存じます。 こういう時にこそ身体の疲れを取るのに睡眠が大事ですよね！ 今回のくるくる保健室のテーマは『睡眠』です。...

性別にみた死因順位別死亡率を見ると男性の3位に｢肺炎｣8位に｢慢性閉塞性肺疾患(COPD)｣ 女性の4位に｢肺炎｣が入っています。 意外と呼吸器疾患が死因の上位を占めているのに驚かられた方も多いのではないでしょうか。 ここで注目したいのが最近テレビコマーシャルや新聞等で話題...

暑い夏の時期は熱中症予防に「こまめに水分を摂りましょう!」と連日テレビやラジオからそんな声が聞こえてきておりましたが、すっかり季節も寒くなり、なかなか意識しないとついつい水分を摂るのを忘れがちになって来ていますよね。 実は最近寒くなってから逆に、熱中症までは行かずとも脚の痙...

『副腎疲労』パートⅡという事で今回は副腎を養って健康に生まれ変わる方法を取り上げていきますね‼ここからが大事ですよ、パートⅠはどうでもいいです(笑) 副腎を養って、健康に生まれ変われる方法として生活習慣偏と食事編に分けてお話しさせていただきます。...

突然ですが以下の項目にあてはまる項目があればチェックを入れてください。 □朝起きるのがつらい。 □熟睡できず、朝に目が覚めても疲れが取れない。 □甘い物や塩分が濃い物(しょっぱいもの)が好き。 □エネルギーが不足している感じがする。元気が出ずだるい。...

油(脂肪)にも種類があるのは皆様ご存じですか？ 簡単に分けると、身体に必要な油と不必要な油に大別できます。 油の主成分である脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。 飽和脂肪酸とは牛肉、豚肉、乳製品、バター等の動物性脂肪であり、体内で合成できる為、不足する心配は...

今年は夏の暑さと冬の寒さとのギャップが大きく、意外と「冷え」を感じている方が多いのではないでしょうか？女性は男性に比べて筋肉量が少なく、貧血があったり低血圧であったりして「冷え症」を訴えるケースが今まではとても多かったのですが、最近は男性も「冷え」を訴える方が多くなって来た...

そんな中、先月厚生労働省研究班より以下の内容の発表がございました。それは、「膝の痛みに悩む中高年は全国で1800万人に上ると推計」「膝関節の軟骨がすり減って痛むようになると、要介護に移行するリスクが5.7倍高い」という発表でした。前回のくるくる保健室でお話しさせていただいた...