スポセンでトレーニング!②【市内協力企業特集】

さて、手続きを済ませて、トレーニングを始めます。

入口のスペースにはエアロバイクがたくさんあります。ほとんど空いてます。準備運動としてはこれで。


またがるとこんな感じ。


テレビ見ながらバイクをこいでいます。

イヤホンを持参すると音声も聞けます。
















20分やりました。負荷の強さを変えられます。こんな感じで何分やったか、消費カロ