次にウェートトレーニングをやります。胸、背中、太ももなど身体のあちこちの筋肉を強化できる器具がそろっています。 ←これは胸の筋肉を鍛える器具です。来たら必ずやっています。 →こっちは背筋です。なかなか伸ばしたりすること自体ないですからね。...

さて、手続きを済ませて、トレーニングを始めます。 入口のスペースにはエアロバイクがたくさんあります。ほとんど空いてます。準備運動としてはこれで。 またがるとこんな感じ。 テレビ見ながらバイクをこいでいます。 イヤホンを持参すると音声も聞けます。...

株式会社東京ドームスポーツ。 東久留米市スポーツセンターの指定管理者です。 「スポセン」では、体育館、プールなどたくさんの施設でスポーツを楽しめますが、２階にあるトレーニング室で、トレーニングを体験してきましたので、ご紹介したいと思います！...

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